Anne Sütünü Artırmanın Yolları

Anne Sütünü Artırmanın Yolları, Anne sütü, bebeklerin sağlıklı gelişimi için en ideal besindir. Ancak bazı anneler, yeterli miktarda süt üretmekte zorlanabilirler. Bazı anneler de sütünün fazla olmasından şikayetçidirler. Neyse ki, anne sütünü artırmak ve dengelemek için birçok yöntem bulunmaktadır.

Anne Sütü Neden Az Olur?

Anne sütü neden az olur sorusuna bir çok yanıtla cevap verebiliriz. Ancak sık karşılaşılan temel sebeplerden bazıları stres, beslenme bozukluğu, yorgunluk ve hormonal bozukluklardır. Doğum sonrası oluşan komplikasyonlar da buna neden olabilmektedir.

Anne Sütü Neden Fazla Olur?

Bazı anneler hormon dengesizliklerinden dolayı aşır süt üretimine maruz kalabilirler. Hormon dışı etkenler ise anne vücudundaki prolaktin uyarıldıkça sık sık süt üretimi olacaktır. Yani ne kadar çok emzirme o kadar çok süt üretimi demektir.

Anne Sütünü Artırmanın Yolları

Anne sütünü artırmak için izlemeniz gerken bir çok yol bulunmaktadır. Bunlardan bazıları; sık sık emzirme, bebek ile olan temasın sıklığı, iyi ve düzenli beslenme, az stres ve anne takviyeleri kullanma.

• Sık Sık Emzirme: Bebeğinizi sık emzirmeniz, süt üretiminizi artıracak ve bebeğinizin anne sütüne teşviğini de artıracaktır.
• İyi Beslenme: Sağlıklı ve dengeli beslenmeniz anne sütünü artıran önemli yollardan biridir. Özellikle protein içerikli besinler, bol su tüketimi, vitaminli besinler tüketimi sütünüzü artıacak önemli faktörlerdendir.
• Stresi Azaltma: Stres hem bebeğinizin ruh sağlığını hem de sütünüzün miktarını etkileyen önemli bir faktördür. Stresinizi azaltmak hem bebeğinizin ruh halini hem de sütünüzün miktarını dengelemekte yardımcı olacaktır.
• Doğru Emzirme Pozisyonu: Doğru emzirme pozisyonlarını kullanmak, bebeğinizi daha etkili bir şekilde emzirmenize yardımcı olabilir ve süt üretimini artırabilir.
• Bebek ile Cilt Teması: Bebeğinizle cilt temasını artırmak, vücudunuzun doğal olarak daha fazla süt üretmesini teşvik edebilir.

Hangi Besinler Süt Yapar?

Anne sütünü artıracak bazı etkili besinler mevcuttur. Bunların arasında en çok tavsiye edilenler kırmızı et, balık,  yumurta, yumurta, havuç ve baklagillerdir. Ayrıca annenin su tüketimi bu konuda çok önemlidir. Ek olarak annelere özel üretilen bitki çaylarını da tercih edebilirsiniz.